Performans Laboratuvarı
Performans testleri
Tam donanımlı performans laboratuvarı ve gerektiğinde saha koşullarında, istenilen protokollere uygun olarak spora özgü temel performans testleri yapılmaktadır. Elde edilen sonuçlara göre performans özellikleri değerlendirilerek, sporcu ve takımların hedeflenen performans düzeylerine ulaşabilmeleri amacıyla gelişim takibi, verimlilik analizi ve antrenman planlamaları yapılabilmektedir.
Dayanıklılık, aerobik güç, MaxVO2 testi (FitMate Pro/Cosmed)
Aerobik güç bir sporcunun maksimal bir efor yaparken kullanabildiği oksijen miktarının saptanmasıyla ölçülmektedir. Bisiklet ergometresi veya koşu bandı üzerinde yapılan testte, yüze bağlanan bir maske aracılığıyla solunum gazları analizöre iletilmektedir. Bu şekilde, sağlıklı bireylerde ve aktif sporcularda dolaşım ve solunum performansı değerlendirilerek egzersiz kapasitesi belirlenmektedir.
Aerobik ve anaerobik eşik testleri (Laktat testleri)
Performans laboratuvarı ve saha koşullarında, egzersiz sırasında kandaki laktik asit düzeylerinin takip edilerek sporcunun kondisyon durumunun ve dayanıklılık kapasitesinin belirlenmesini sağlayan testlerdir.
Yo-Yo endurans testi
Uzun süreli eforları sürdürebilme kapasitesinin (endurans) değerlendirildiği bir testtir. Endürans kapasitesinin önemli olduğu spor türlerinde, her düzeyde sporcu için uygulanabilmektedir.
Yo-Yo intermittent testi
Özellikle yüksek şiddetli eforlar ile kısa süreli toparlanma zamanlarının birbirini izlediği spor türlerinde uygun olan bu testte, şiddetli bir egzersiz sonrasında sporcunun toparlanma hızı değerlendirilmektedir.
Kassal kuvvet ölçümleri (Humac/Cybex Norm - CSMI)
İzokinetik dinamometre ve test sistemiyle vücuttaki tüm kas ve kas gruplarının kuvvet ve dayanıklılığı izokinetik, izometrik ve izotonik koşullarda değerlendirilmektedir.
İzokinetik test ve egzersizlerin amaçları;
Kassal performansın belirlenmesi
Maksimal kuvvete ulaşma hızı
Maksimal kuvvete ulaşma açısı
Kassal kuvvetin açısal dağılımı
Kassal dayanıklılık
Yorgunluk ve toparlanma hızı
Yapılan işin değerlendirmesi
Kassal performans yetersizliği ve dengesizliklerin belirlenmesi
Kassal kuvvet farkları
Agonist-antagonist kuvvet oranları
Tork eğrilerinin değerlendirmesi
Bireye veya yaralanmaya spesifik
Kassal kuvvet ve dayanıklılığın arttırılması
Egzersiz, antrenman ve tedavi programı etkinliğinin belirlenmesi
Uygulanacak egzersiz şiddetinin belirlenmesi
Sürat ve çabukluk (Newtest Powertimer)
10 ve 30 m sürat testleri
Sprint analizi
Altıgen koordinasyon testi
T drill testi
Yana yön değiştirme testi
Ayak çabukluk testi
Zig zag test
505 çeviklik testi
İllinois agility run
Ajax shuttle
Reaksiyon zamanı (Newtest Powertimer)
Reaksiyon zamanı uyarana en kısa zamanda yanıt verme yeteneği olarak tanımlanmaktadır. Görsel ve/veya sesli uyarana yanıt olarak ölçülen bu performans özelliği başta sürat sporları olmak üzere birçok spor türünde ve günlük aktivitelerde çok önemlidir. Test sonuçları uyarana reaksiyon, akselerasyon ve total hareket zamanları olarak elde edilmekte ve bunların geliştirilmesine yönelik programlar önerilmektedir.
Sıçrama yüksekliği ve patlayıcı güç (Newtest Powertimer)
Static jump
Counter movement jump
Drop jump
Reactivity-stiffness test
Vertical jump(s)
Denge / Koordinasyon (TecnoBody)
Denge ve koordinasyon gözler, iç kulak, merkezi-çevresel sinir sistemi, kalp-damar sistemi ve kaslar gibi birçok organ ve sistemin karşılıklı etkileşimine bağlı olarak çalışan özelliklerdir. Denge genellikle dikey pozisyonda vücut ağırlık merkezinin stabilizasyonu ve istenilen pozisyonun sürdürülebilmesi, koordinasyon ise ritim, kassal gerilim, postür ve dengeyi içeren kompleks hareketlerin doğru şekilde yapılabilmesi yeteneği olarak tanımlanmaktadır.
Denge ve koordinasyon testleri ile mevcut eksiklikler belirlendikten sonra, bunların giderilmesine ilişkin hazırlanacak programlar ile optimal performansın yakalanması hedeflenmektedir.
Esneklik testleri
Sportif performansın, spor yaralanmalarının önlenmesi ve rehabilitasyonun önemli bir öğesi olan esnekliğin dikkatli gözlem ve objektif ölçümlerle değerlendirildiği testlerdir. Elde edilen sonuçlara göre eklem ve kas dengesizliklerinin giderildiği esneklik geliştirici programlar önerilmektedir.
Vücut kompozisyonu analizi
Sportif performansın önemli bir komponenti olan vücut kompozisyonu, total-bölgesel su ve yağ oranları, yağsız vücut kitlesi gibi parametrelerle biyoelektrik impedans ve skinfold yöntemleri kullanılarak değerlendirilmektedir. Elde edilen sonuçlara göre optimal performansa yönelik bireysel programlar hazırlanmakta ve sporcuların vücut kompozisyonu gelişimleri takip edilebilmektedir.
Sporcu ve takımlara yönelik performans analizi
Düşük performans nedenlerinin belirlenmesi
İdeal performansa yönelik danışmanlık hizmetleri
Spora özgü kondisyon programları
Sporcu ve takımlara kondisyon çalışma saatleri
