|
yöntemi
- Saunaya giemeden önce duşalmak ve iyice kurulanmak önemlı dir.
- Sauna içinde oturulacak ve yayılacak yere havlu sermek şarttır.
Saunada kalma süresi 10-15 dak.arasındadır |
| |
| YÜKSEK TANSİYON |
 Yüksek tansiyon her şeyden önce fazla tuza ve alkole bağlıdır.Saunadaki ısı aslında derideki kılcal damarların genişlemesine neden olur,buda kan basıncının düşmesinde etkilidir. |
|
| |
| DÜŞÜK TANSİYON |
|
 Düşük tansiyon hastaları
saunada kısa aralıklarla
vakit geçirmeli
ve sauna'nın
etkilerine kendileri
karar vermelidir.
|
|
| |
| SIVI DENGESİ |
|
 Sauna'lar terleme amaçlı olduğu için insanlar sıvı dengesinin bozulup bozulmadığını merak etmektedirler.
Günde 4 defa 5 -10 dak.
Sauna da kalan birinin kaybettiği sıvı birkaç bardak meyve suyu ile rahatca geri kazanıla bilir.
|
|
| |
| SPOR |
|
Spor aktivitelerinden sonra saunaları dinlenme amaçlı olarak rahatca kullana bilirsiniz. Sauna; kalp,dolaşım ve sinir sistemini düzenleyen bir kültür-fizik olayıdır.İnsan vucudundaki hızlı,yoğun sıcaklık artışları ve düşüşleri sauna nın ana prensibini oluşturmaktadır. |
